BẢN TIN SỨC KHỎE

CHẾ ĐỘ TẬP LUYỆN CHO BỆNH NHÂN TIỂU ĐƯỜNG

Đối với bệnh nhân tiểu đường đặc biệt là bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 chiếm hơn 90% số bệnh nhân tiểu đường, ngoài nguyên nhân do yếu tố di truyền thì nguyên nhân chính xuất phát từ việc người bệnh có những thói quen sinh hoạt không tốt: ăn quá nhiều và lười vận động. Ngoài ra, do sự phát triển của các phương tiện đi lại và việc phủ sóng mạnh mẽ của mạng internet, truyền hình khiến con người ít vận động thể thao hơn trước.

1. Tác dụng của việc vận động đến người bệnh tiểu đường.

Hiệu quả tức thì của việc vận động: Tập thể dục giúp tiêu thụ glucose trong máu như một nguồn năng lượng và có tác dụng giảm lượng đường huyết, đặc biệt nếu vận động sau bữa ăn sẽ có hiệu quả ngăn chặn sự gia tăng nhanh chóng lượng đường trong máu sau ăn và giảm lượng đường huyết.

Hiệu quả lâu dài của việc vận động: Nếu bệnh nhân duy trì tập luyện thể thao, người bệnh sẽ tăng cường sức mạnh cơ bắp, tăng sự trao đổi chất cơ bản cũng như cải thiện hiệu quả chức năng insuline, nhờ đó tác động tới chỉ số đường huyết (khó tăng cao), giúp cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu.

Một vài tác dụng khác của việc vận động: Việc tập luyện thể thao giúp bệnh nhân cải thiện chất lượng cuộc sống như loại bỏ tình trạng mất ngủ, giảm stress…

2. Những lưu ý trước khi tập luyện.

Chế độ tập luyện đóng một vai trò quan trọng trong điều trị bệnh tiểu đường, tuy nhiên nếu không thực hiện chính xác không những không mang lại hiệu quả mà còn làm trầm trọng thêm các triệu chứng và biến chứng của bệnh tiểu đường. Do đó, trước khi luyện tập người bệnh cần tham khảo và nhận tư vấn của bác sỹ điều trị.

Thông qua kiểm tra y tế các bác sỹ sẽ biết được mức độ tiến triển của các triệu chứng và biến chứng của bệnh tiểu đường, bệnh nhân có hay không có các bệnh khác ngoài bệnh tiểu đường và mức độ như thế nào. Nhờ đó làm rõ khả năng vận động của người bênh, thể chất và điều cần lưu ý khi tập thể dục.

3. Những trường hợp bệnh nhân bị cấm hoặc hạn chế tập thể dục.

Tập luyện là một phần quan trọng trong việc điều trị bệnh tiểu đường, tuy nhiên có một số trường hợp bác sỹ sẽ chỉ định hạn chế việc tập thể dục, thậm chí là bị cấm tập thể dục:

  • Những người đang tiến triển biến chứng về mắt do tiểu đường (bệnh võng mạc tiền tăng sinh và bệnh võng mạc tăng sinh)
  • Những người bị suy giảm chức năng thận.
  • Người đang bị biến chứng về thần kinh (rối loạn thần kinh tự trị, rối loạn thần kinh ngoại biên ở bàn chân,…)
  • Những người đang bị đau và tê ở bàn tay, bàn chân do bệnh động mạch ngoại biên.
  • Những người có lượng đường trong máu rất cao và kiểm soát kém lượng đường huyết của mình.
  • Người bị biến chứng chân do tiểu đường (loét và hoại tử)
  • Người bị bệnh tim như đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim.
  • Người bị huyết áp cao.
  • Người bị đau khớp (đầu gối, hông)

4. Các bài tập dành cho người bệnh tiểu đường.

Đi bộ: Là bài tập quen thuộc giúp bạn giải phóng năng lượng, kích thích quá trình vận chuyển của đường từ máu vào tế bào, đồng thời giúp chỉ số đường huyết giảm, tăng độ dẻo dai cho cơ thể. Bạn nên đi bộ ít nhất 3 ngày trên tuần (tối thiểu 50 phút mỗi ngày)

Bài tập thái cực quyền: Bệnh nhân đái tháo đường khi tập thái cực quyền sẽ giúp cải thiện sự cân bằng, bảo vệ các dây thần kinh khỏi biến chứng nguy hiểm.

Đạp xe: Khi đạp xe lượng máu được tăng cường lưu thông về chân, bảo về đôi chân trước những tác động tiêu cực của bệnh đái tháo đường. Lợi ích này khó có loại thuốc nào làm được.

Tập yoga: Hầu hết bệnh nhân đều được cải thiện chức năng thần kinh đáng kể khi tập yoga. Yoga còn giúp giảm mỡ thừa và chống lại sự đề kháng insulin ở bệnh nhân tiểu đường.

Nhảy múa và khiêu vũ: Khi nhảy múa hay khiêu vũ đòi hỏi bạn phải liên tục hoạt động và nhớ nhiều động tác vừa tốt cho cơ thể vừa cải thiện trí nhớ. Chính vì vậy, nhảy múa vui vẻ, nhẹ nhàng rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Bơi lội: Bơi lội rất tốt cho những bệnh nhân tiểu đường bị biến chứng xương khớp vì khi bơi lội toàn thân bạn được vận động, cơ thể được nâng đỡ bởi nước, đồng thời giảm trọng lực lên toàn bộ xương khớp. Tuy nhiên, bạn cần chú ý không nên để bị chấn thương, đặc biệt là vùng chân.

Với chế độ tập luyện cho bệnh nhân tiểu đường sẽ không đạt hiệu quả nếu bệnh nhân thực hiện trong một khoảng thời gian ngắn. Hãy vui vẻ luyện tập với mục tiêu dài hạn và làm theo khả năng của mình.

Bệnh nhân tiểu đường hãy cố gắng áp dụng thành công bài tập vào cuộc sống hàng ngày, rèn luyện cơ thể nhiều nhất có thể, duy trì tập luyện với những công việc đơn giản như làm việc nhà, đi dạo,…

Giải pháp của Navita cho phòng và chống bệnh Tiểu đường

Bên cạnh việc tập luyện, chế độ ăn uống phù hợp, công ty dược phẩm công nghệ cao đã nghiên cứu và cho ra đời sản phẩm Tăng sinh Tế bào gốc dành cho người tiểu đường – Stemax SL có tác dụng phục hồi tuyến tuỵ giúp sản xuất insulin, liều lượng 3 tháng đầu tiên ngày 2×2 viên sau khi ăn. Tháng thứ 4 trở đi dùng ngày 2 viên sau khi ăn. Bổ sung thêm Đông trùng hạ thảo liều cao Tây Tạng – Corsymax 10x để có hiệu quả nhanh hơn, 2v trước ăn sáng.

 

Lưu ý: Kết hợp với thuốc hạ đường của Bác sĩ, sau 3 tháng kiểm tra để giảm dần thuốc tiểu đường. Đối với người có huyết áp cao phải kiểm soát tốt huyết áp dưới 140/90 mmHg. Uống nhiều nước.

Nguồn: Ban biên tập NAVITA

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đăng ký tư vấn

Nhận tư vấn miễn phí 24/7 từ đội ngũ Bác sĩ, Chuyên gia của Công ty NAVITA, Hungary

Đặt lịch hẹn tư vấn

Nhận thông tin khuyến mãi

1
Bạn cần hỗ trợ?