BẢN TIN SỨC KHỎE

THỰC PHẨM TỐT CHO NGƯỜI HAY DỊ ỨNG VÀ CẢI THIỆN HỆ MIỄN DỊCH

Thực phẩm phù hợp có thể giảm dị ứng bằng cách giảm viêm, và tăng cường hệ miễn dịch. Navita xin giới thiệu 8 loại thực phẩm thực sự ngon-bổ-lành cho người dễ dị ứng.

Củ nghệ

Trong củ nghệ có ba hợp chất thực vật tự nhiên là curcumin, demethoxycurcumin và bisdemothoxycurcumin. Curcumin làm giảm 2 enzym trong cơ thể gây viêm, vì vậy ăn nghệ sẽ giúp điều trị nhiều tình trạng viêm, chống dị ứng khá tốt.

Tỏi

Tỏi có chứa chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch và làm người dùng ít bị dị ứng hơn. Những chất chống oxy hóa này rất có lợi trong những trường hợp bị dị ứng.

Chanh

Hàm lượng vitamin C có trong nước chanh làm cho nó trở thành một phương thuốc hiệu quả trong điều trị dị ứng thực phẩm. Nước chanh giúp loại bỏ tạp chất và độc tố khỏi hệ thống, và làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

Một số nghiên cứu cho thấy axit béo omega-3 – được tìm thấy trong cá hồi, cá ngừ và các loài cá khác – có thể làm giảm nguy cơ bị dị ứng;

Hoa quả và rau

Trái cây và rau giàu vitamin C và E – chẳng hạn như rau bina, bông cải xanh, cà chua – cũng có thể làm giảm sưng phù ở đường hô hấp;

Sữa chua

Chuyên gia cho rằng vi khuẩn có lợi trong ruột có thể cải thiện các triệu chứng dị ứng như chảy nước mũi và nghẹt mũi. Trong đó, sữa chua là một nguồn tự nhiên tốt vì chứa nhiều lợi khuẩn.

Hành tây, ớt, quả mọng và rau mùi tây

Trong quả hành tây, ớt, quả mọng và rau mùi tây có chứa nhiều quercetin, là một hóa chất thực vật tự nhiên, hoạt chất này có thể làm giảm các phản ứng histamine.

Kiwi

Là một loại trái cây mờ giàu vitamin C. Nó cũng có thể cắt giảm histamine. Bạn có thể nhận Vitamin C từ nhiều loại thực phẩm, bao gồm cam và các loại trái cây khác.

Các mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng thức ăn và thời thiết có thể dao động từ không đáng kể đến nghiêm trọng. Với 8 loại thực phẩm dành cho người hay dị ứng, sẽ giúp bạn bổ sung trong thực đơn hằng ngày, nhằm cải thiện hệ miễn dịch và các phản ứng dị ứng.

Ban biên tập Navita

[symple_accordion title=”Tham khảo”]
[symple_accordion_section]

https://www.webmd.com/allergies/features/foods-fight-allergies truy cập ngày 1/3/2019

https://www.betternutrition.com/eat-smart/7-foods-to-help-fight-seasonal-allergies truy cập ngày 1/3/2019

https://hellobacsi.com/nuoi-day-con/suc-khoe-tre-em/di-ung-theo-mua-nen-an-gi-va-kieng-gi/ truy cập ngày 1/3/2019

https://suckhoedoisong.vn/thuc-pham-tot-cho-nhung-nguoi-de-di-ung-n136307.html truy cập ngày 1/3/2019

[/symple_accordion_section]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đăng ký tư vấn

Nhận tư vấn miễn phí 24/7 từ đội ngũ Bác sĩ, Chuyên gia của Công ty NAVITA, Hungary

Đặt lịch hẹn tư vấn

Nhận thông tin khuyến mãi

1
Bạn cần hỗ trợ?