BẢN TIN SỨC KHỎE

ĂN GÌ, UỐNG GÌ KHI BỊ CẢM CÚM, CẢM LẠNH

Cảm cúm và cảm lạnh thường là dấu hiệu của hệ thống miễn dịch của cơ thể chống lại virus, có Thể kéo dài 1 – 2 tuần. Khi bị cảm cúm, hay cảm lạnh bạn sẽ rơi vào tình trạng chán ăn. Vì vậy cần phải cung cấp đúng những thực phẩm nuôi dưỡng, phục hồi cơ thể tốt nhất. 11 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn ngăn ngừa và giảm tác động của bệnh cảm cúm và cảm lạnh.

Nước nóng + chanh + mật ong

Nước nóng sẽ làm dịu cổ họng bị kích thích, chanh có chứa các vitamin C giúp làm tăng hệ miễn dịch của cơ thể, mật ong là loại thuốc kháng khuẩn tự nhiên giúp giết chết các virus gây bệnh. Sự kết hợp của 3 loại nguyên liệu này chắc chắn có tác dụng hỗ trợ điều trị cảm lạnh rất hiệu quả.

Nước dừa

Nước dừa có chứa đầy đủ các chất điện giải giúp bổ sung chất lỏng cho cơ thể. Nước dừa cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, hỗ trợ chống lại nhiễm trùng và cúm. Nước dừa còn chứa axit lauric và axit caprylic có tính chống nấm và kháng khuẩn.

Tỏi

Tỏi được xem là phương pháp truyền thống lâu đời có hiệu quả cao trong quá trình điều trị cảm lạnh. Tỏi có chứa vitamin C, selen và các khoáng chất khác có khả năng phòng và trị cảm lạnh. Ngoài ra, tỏi cũng hoạt động như một chất dung môi giúp thông mũi và loại bỏ các chất nhầy.

Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm chứa vitamin C, D dồi dào giúp tăng cường hệ miễn dịch. Khoai lang cũng giúp cung cấp năng lượng cần thiết khi cơ thể bị bệnh như cảm lạnh.

Nghệ

Nghệ chứa chất chống nhiễm trùng và chống viêm, giúp làm giảm viêm xoang mũi và giảm triệu chứng nghẹt mũi. Nghệ cũng hoạt động như một chất giúp cơ thể thoát khỏi các chất nhầy dư thừa.

Gừng

Đây là một trong những phương thuốc tuyệt vời giúp chữa ho và cảm lạnh. Gừng giúp ngăn ngừa ho và giảm tắc nghẽn mũi. Ngoài ra, gừng còn là loại thuốc kháng virus rất tốt.

Sữa chua

Với nguồn protein phong phú, sữa chua đóng vai trò quan trọng trong bổ sung probiotic để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đồng thời giúp tăng cường miễn dịch và giúp giảm bớt mức độ nghiêm trọng của bệnh. Ngoài ra, khi sử dụng các loại sữa chua có chứa nhiều vitamin D sẽ giúp làm giảm nguy cơ bị cảm lạnh và cảm cúm.

Các loại hạt

Các loại hạt nói chung đều có thể giúp bạn tăng mức protein cũng như chất béo nạp vào cơ thể. Những loại chất béo này sẽ giúp da và màng nhầy khỏe mạnh, tránh được sự tấn công của vi khuẩn, vi rút gây bệnh. Bên cạnh đó, còn cung cấp selen, vitamin D, kẽm và đồng để duy trì và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Nấm rơm

Trong nấm rơm có chứa các chất chống virut có lợi cho cơ thể ở nhiều khía cạnh. Các nghiên cứu khoa học cho biết, việc ăn nấm thường có mối liên hệ với lượng tế bào tăng lên trong cơ thể. Điều này giúp chống nhiễm trùng. Hơn nữa, nấm còn chứa selen nên làm tăng khả năng trong điều trị cảm nặng.

Chuối

Chuối được xem là một trong những loại thực phẩm tăng năng lượng tốt nhất. Chuối có chứa các vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm dịu cổ họng. Dùng chuối trong bữa ăn nhẹ buổi sáng khi bị cảm lạnh để đạt hiệu quả tốt nhất.

Các loại rau lá xanh đậm

Rau lá xanh đậm có chứa các vitamin, khoáng chất làm tăng khả năng miễn dịch và giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Thực phẩm này còn có tác dụng giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn khi bị ốm.

Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng từ các thực phẩm nói trên, khi bị ho, đau họng do cảm lạnh, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ và sử dụng các loại thuốc có chiết xuất từ thảo dược tự nhiên để giảm các triệu chứng khó chịu.

“Flavita 88 cyto”, có chứa nhiều hợp chất tự nhiên được tổng hợp từ hơn 88 loại flavonoid được chiết xuất từ rau quả và  thảo dược, và “Đông trùng hạ thảo Corsymax 10X” có chưa nấm đông trùng hạ thảo, một loại nấm có tác dụng bồi bổ cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể nhanh chóng đáp ứng và miễn nhiễm các bệnh do virus cảm cúm và virus cảm lạnh. Bạn có thể sử dụng ngay Corsymax và Flavita 88 để chấm dứt những cơn sốt và nhức đầu khó chịu.

Ban biên tập Navita

[symple_accordion title=”Tham khảo”]
[symple_accordion_section]

http://voh.com.vn/tam-ly-suc-khoe/cam-lanh-nen-an-9-loai-thuc-pham-sau-de-giup-benh-nhanh-khoi-288585.html truy cập ngày 07/02/2019.

http://kenh14.vn/13-thuc-pham-tot-nhat-nen-an-khi-bi-sot-sieu-vi-cam-cum-cam-lanh-20181213102951641.chn truy cập ngày 07/02/2019.

https://vietnammoi.vn/5-loai-thuc-pham-giup-giam-trieu-chung-cam-lanh-64776.html truy cập ngày 07/02/2019.

https://suckhoedoisong.vn/7-thuc-pham-giup-tri-cam-lanh-hieu-qua-n125371.html truy cập ngày 07/02/2019.

https://thanhnien.vn/suc-khoe/an-gi-uong-gi-khi-bi-cam-cum-650659.html truy cập ngày 07/02/2019.

[/symple_accordion_section]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đăng ký tư vấn

Nhận tư vấn miễn phí 24/7 từ đội ngũ Bác sĩ, Chuyên gia của Công ty NAVITA, Hungary

Đặt lịch hẹn tư vấn

Nhận thông tin khuyến mãi

1
Bạn cần hỗ trợ?