BẢN TIN SỨC KHỎE

BỆNH CẢM CÚM, CẢM LẠNH KHI GIAO MÙA

Khi thời tiết trở lạnh, chúng ta sẽ dễ dàng mắc các bệnh cảm lạnh hoặc cảm cúm. Vậy làm thế nào để phân biệt đúng triệu chứng của mỗi bệnh?

Bệnh cảm cúm theo mùa là gì?

Bệnh cảm cúm theo mùa (hay gọi tắt là “bệnh cúm”) do một loại virút gây ra làm nhiễm trùng phổi, mũi, và cổ họng của bạn và làm cho bạn bị bệnh. Mùa cúm khởi sự từ đầu mùa đông, và kéo dài cho đến đầu mùa xuân mỗi năm. Bệnh cúm thường đến rất nhanh và làm cho bạn cảm thấy rất mệt mỏi. Hầu hết mọi người sẽ cảm thấy khá hơn trong vòng một tuần.

  • Sốt
  • Mệt mỏi/ yếu đuối
  • Đau nhức cơ và bắp thịt nghiêm trọng
  • Ho khan
  • Đau đầu
  • Đau họng
  • Sổ mũi/ nghẹt mũi

Đại dịch cúm do một loại virút mới gây nên, bệnh này khác với bệnh cúm theo mùa là vì:

  • Có nhiều người trên thế giới có thể mắc bệnh cùng một lúc.
  • Con người có thể mắc bệnh vào bất kỳ lúc nào trong năm.

Một vấn đề quan trọng nhất cần phải biết về đại dịch cúm là các triệu chứng ở con người và cách thức chăm sóc người bệnh rất giống với bệnh cúm theo mùa.

Bệnh cảm lạnh là gì?

Bệnh cảm lạnh là một loại nhiễm trùng hô hấp trên do virus gây ra. Có hơn 100 loại virus khác nhau có thể gây ra chứng cảm lạnh thông thường.

Bạn có thể gặp tình trạng cảm lạnh vào bất kỳ thời điểm nào trong năm, thế nhưng cảm lạnh thường gặp hơn khi thời tiết trở lạnh. Điều này là do hầu hết các virus phát triển thuận lợi ở độ ẩm thấp.

Khi có người đang bị bệnh hắt hơi hoặc ho, các phần tử virus sẽ bay qua không khí và khiến bệnh cảm lạnh lây lan. Bạn có thể mắc bệnh nếu chạm vào bề mặt hoặc vật dụng mà người bệnh đã tiếp xúc và lây nhiễm trong hai hoặc bốn ngày đầu sau khi nhiễm virus.

Các triệu chứng bao gồm:

  • Nghẹt mũi
  • Hắt hơi
  • Sổ mũi
  • Đau họng
  • Ho có đờm

 Mối liên hệ giữa hệ miễn dịch và bệnh cảm cúm, cảm lạnh

Tính cảm nhiễm và miễn dịch: Mọi người đều có khả năng cảm nhiễm cao với bệnh. Tỷ lệ cảm nhiễm với các chủng virus cúm mới rất cao, có thể lên tới 90% cả người lớn và trẻ em. Sau khi bị bệnh, sẽ có miễn dịch đặc hiệu với virus gây nhiễm nhưng thời gian miễn dịch thường không bền, phụ thuộc vào mức độ biến đổi kháng nguyên và số lần bị nhiễm trước đây và không có tác dụng bảo vệ đối với những týp virus mới. Miễn dịch có được sau khi khỏi bệnh không bảo vệ được khỏi mắc các biến chủng của virus cúm. Trẻ em, người già, người đang mắc các bệnh mãn tính, suy giảm miễn dịch thường dễ cảm nhiễm hơn những người khác.

 Hệ miễn dịch của bạn hoạt động giống như một cơ quan bảo vệ, chống lại sự tấn công của virus hay vi khuẩn. Hệ miễn dịch rất thông minh, nó có khả năng ghi nhớ và điều động bạch cầu khi có sự tấn công, các tế bào bạch cầu này sẽ phát hiện và tiêu diệt nếu có vật lạ xuất hiện. Điều này đảm bảo cơ thể luôn khoẻ mạnh và an toàn.

Một khi hệ miễn dịch suy yếu, do nhiều nguyên nhân, thì virus hay vi khuẩn dễ dàng phát triển và tấn công, làm chúng ta dễ nhiễm bệnh và suy yếu.

Hệ luỵ là dẫn đến sức khoẻ ngày càng yếu đi, các biến chứng của cảm cúm, cảm lạnh như ho, đau rát họng, nhức đầu, trường hợp biến chứng nặng dẫn đến viêm phổi, viêm đường hô hấp, viêm tai, viêm não, nếu bị nặng có thể dẫn đến tử vong.

Làm sao để tăng cường hệ miễn dịch khi bị cảm cúm, cảm lạnh

Tập thể dục thường xuyên:

Nếu bạn dành 30 phút đi bộ nhanh làm tăng sự lưu thông của các tế bào miễn dịch tự nhiên, bao gồm bạch cầu và các tế bào khác thuộc hệ thống miễn dịch. Những tế bào miễn dịch này “ra quân” để xuất hiện nhiều hơn trong máu. Và khi gặp mầm bệnh, các tế bào miễn dịch có thể tiêu diệt rất hiệu quả, ông nói. “Nhưng chúng tôi cũng thấy rằng, khoảng 3 giờ sau khi tập thể dục, những tế bào miễn dịch lại rút về các mô mà chúng từng rời khỏi”. Nói cách khác, tác dụng tăng cường miễn dịch của tập thể dục là khá ngắn.

Ngủ đủ giấc

Ngoài tập thể dục, một giấc ngủ ngon vào ban đêm là một cách khác để giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động tốt. Thông thường, nếu ngủ ngon đủ 7 tiếng trên giường là hiệu quả tốt nhất cho hệ miễn dịch.

Chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý

Những gì chúng ta ăn vào sẽ tiếp nhiên liệu cho cơ thể, nếu cơ thể không có nhiên liệu tốt thì hệ miễn dịch cũng không có gì mà hoạt động nổi. Cần bổ sung những loại vitamin như vitamin B, vitamin C, kẽm và vitamin D rất quan trọng đối với chức năng miễn dịch.

Cùng với việc cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần, những thực phẩm có nguồn gốc thực vật này cũng chứa chất xơ hòa tan, hỗ trợ sức khỏe của lợi khuẩn đường ruột.

Tổng kết lại, nguyên nhân chính của bệnh cảm cúm và cảm lạnh là nhiễm virút gây bệnh. Bệnh có tiến triển nặng hay không phụ thuộc rất lớn vào đáp ứng và  miễn dịch của cơ thể. Theo đó, có 3 bí quyết giúp bạn tăng cường được hệ miễn dịch của mình bao gồm: tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và ăn nhiều trái cây và rau. Hãy thử xem, và rồi những người khác sẽ phải nhìn vào bạn mà hỏi rằng tại sao bạn chẳng bao giờ bị ốm.

[symple_accordion title=”Tham khảo”]
[symple_accordion_section]

http://time.com/5482827/how-to-boost-your-immune-system/ truy cập ngày 08/02/2019

https://www.cdc.gov/flu/about/qa/coldflu.htm truy cập ngày 08/02/2019

https://blog.cedars-sinai.edu/is-it-a-cold-or-the-flu/ truy cập ngày 08/02/2019

https://www.healthline.com/health/cold-flu/cold-or-flu truy cập ngày 08/02/2019

[/symple_accordion_section]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đăng ký tư vấn

Nhận tư vấn miễn phí 24/7 từ đội ngũ Bác sĩ, Chuyên gia của Công ty NAVITA, Hungary

Đặt lịch hẹn tư vấn

Nhận thông tin khuyến mãi

1
Bạn cần hỗ trợ?