BẢN TIN SỨC KHỎE

NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO TIM CỦA BẠN

Bệnh tim mạch hiện là bệnh không lây nhiễm có tỷ lệ tử vong hàng đầu, ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe và chất lượng sống. Tuy nhiên, thay đổi lối sống và chế độ ăn uống được xem là cách quan trọng và dễ dàng để phòng ngừa căn bệnh này. Dưới đây là những loại thực phẩm hữu ích mà bạn có thể tham khảo.
Hành tây, tỏi
Với bất kỳ cách chế biến nào, nấu chín hay ăn sống, hành tây và tỏi luôn là lựa chọn hàng đầu để làm sạch động mạch của bạn, giảm nguy cơ mắc cục máu đông. Chúng là những thực phẩm được xem là “cứu cánh” với những người có hàm lượng Cholesterol cao, tăng huyết áp – Trong hành có hàm lượng Omocysteine giúp ngăn chặn các vấn đề phát triển các cục máu đông. Hành và tỏi là một trong những loại “kháng sinh tự nhiên” có thể phòng và chữa được nhiều căn bệnh của thời đại.
Chanh
Vitamin C có trong các loại chanh rất tốt đối với mạch máu, làm vững thành mạch, giảm nguy cơ tắc động mạch hay các vấn đề liên quan đến mạch máu. Đó là nhờ các chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn chặn sự hình thành của các gốc tự do, tránh hình thành mảng bám trong thành động mạch. Chanh còn giúp người bệnh ổn định huyết áp, giữ hàm lượng Cholesterol ổn định phòng ngừa các bệnh tim mạch.
Cà rốt
Một nghiên cứu dinh dưỡng lâm sàng tại Mỹ cho rằng, cà rốt tươi chứa một lượng lớn chất xơ, nó giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất béo dư thừa và làm giảm nồng độ Cholesterol trong máu. Các chuyên gia khuyến nghị nên dùng hai củ cà rốt mỗi ngày trong bữa ăn tối, nếu sử dụng liên tục trong khoảng thời gian 3 tuần, giúp làm giảm Cholesterol “xấu” tới 11%.
Men bia
Uống bia với liều lượng nhỏ không có hại mà còn rất có lợi cho sức khỏe tim mạch. Trong men bia có chất Chrome là một yếu tố vi lượng cực kỳ quan trong, nó giúp chuyển hóa Lipid thành năng lượng, làm giảm sự gia tăng Cholesterol “xấu”, phòng ngừa béo phì và bệnh mạch vành. Theo các nhà khoa học, việc cơ thể thiếu Chrome dẫn đến triệu chứng đau nhói ở ngực và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Măng tây
Đây là loại siêu thực phẩm trong hỗ trợ giải quyết các vấn đề tim mạch. Trong măng tây có hàm lượng cao Potassium giúp hạ huyết áp. Ngoài ra măng tây rất giàu chất xơ, tốt cho đường ruột, có Flavonoid có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu, củng cố thành mạch, tốt cho hệ tiết niệu. Đặc biệt măng tây có chứa Saponin có khả năng gắn kết các Cholesterol ở đường tiêu hóa, khiến chúng bị “khóa chặt” và tiêu hóa tại đây, không có cơ hội đi vào máu, gây các khó khăn cho tim mạch.
Gừng
Gừng là một trong số các loại thực phẩm đi vào y học dân tộc. Các nghiên cứu ngày nay đã chứng minh gừng là một loại gia vị cực kỳ hữu ích cho sức khỏe, nó có khả năng phòng chống các cơn đau tim bằng cách giảm Cholesterol trong máu, ngoài ra nó còn là thực phẩm làm hạ huyết áp, giảm nguy cơ cục máu đông.
Dầu ô liu
Các axit béo không bão hòa được tìm thấy trong các loại dầu thực vật như dầu ô liu và dầu của quả óc chó hữu ích và tốt hơn so với các axit béo bão hòa, bởi vì chúng giúp làm giảm Cholesterol. Ăn một muỗng dầu ô liu một ngày được coi là tốt nhất để làm giảm mức độ Cholesterol và ngăn ngừa các cơn đau tim.
Mật ong
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên sử dụng mật ong hàng ngày, đây là một trong những cách để bảo vệ sức khỏe tim mạch vừa tăng cường khả năng hoạt động của cơ quan này trong cơ thể. Mật ong được ví như “thần dược” trong cải thiện, phục hồi các mô cơ của cơ thể, nhất là cơ tim, nó giúp làm chậm quá trình lão hóa bởi trong mật ong có hàm lượng Glucoza rất dễ đồng hóa. Đối với những bệnh nhân mắc bệnh tim do cơ tim suy yếu hay rối loạn nhịp tim, việc sử dụng mật ong sẽ cải thiện được tình trạng của họ.

Một thực phẩm giàu chất béo bạn có thể bổ sung vào thực đơn hằng ngày là quả bơ. Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Bang Penn, Mỹ, bơ tốt cho sức khỏe tim mạch, giúp kiểm soát ăn uống và làm giảm mức Cholesterol “xấu” trong máu.
Dâu
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition (Dinh dưỡng) cho thấy sử dụng dâu tây khô ba lần một tuần giúp phụ nữ giảm đáng kể nồng độ Cholesterol ở tuần thứ tư trong nghiên cứu.
Nho
Các Polyphenol được tìm thấy trong rượu vang đỏ cũng được tìm thấy trong nho có thể thúc đẩy huyết áp, giảm Cholesterol “xấu”, giúp chống viêm và giúp bơm máu lên tim.
Socola đen (chứa ít nhất 60-70% cacao)
Loại socola này giúp cân bằng huyết áp và hỗ trợ giảm viêm và giảm 1/3 nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ giúp giảm tình trạng mỡ trong máu hiệu quả, hỗ trợ giải độc cơ thể và giảm cân. Vì thế bạn nên uống 1 cốc nhỏ rượu vang đỏ mỗi ngày để cải thiện sức khỏe.
Lợi khuẩn Probiotic
Lợi khuẩn là chế phẩm sinh học có tác dụng có lợi trên sức khỏe đường ruột. Khám phá khoa học mới đây còn cho thấy lợi khuẩn giúp giảm mức Cholesterol “xấu”. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Clinical Nutrition (Dinh dưỡng lâm sàng) cho thấy rằng những phụ nữ tiêu thụ sữa chua chứa Probiotic có mức độ Cholesterol trong máu giảm hơn so với những người tiêu thụ sữa chua ít béo thường xuyên trong thời gian 12 tuần.
Giữ trái tim khỏe mạnh không chỉ đơn thuần cần tránh thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến nhiều lần. Bạn còn cần phải cung cấp những chất dinh dưỡng tốt cho tim mình bằng cách chọn thực phẩm ít Cholesterol, làm giảm nhịp hoặc gây hại cho tim. Ngoài ra, bạn cần tập luyện thể dục thể thao một cách điều độ, thường xuyên và bổ sung thực phẩm chức năng chuyên dụng cho tim mạch. Do đó, hãy trở thành một nhà nội trợ và người tiêu dùng thông thái để giữ gia đình bạn luôn có rái tim khỏe mạnh.

NAVITA GIÚP HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ VÀ PHÒNG CHỐNG BỆNH TIM MẠCH

NAVITA đã nghiên cứu và sản xuất thành công các sản phẩm: FLAVITA LIFEMAX sản phẩm cao cấp; FLAVITA 88 CARDIO; FLAVITA 8 CARDIO; Đông trùng hạ thảo liều cao Tây Tạng – CorsyMAX 10x; Tăng sinh tế bào gốc – STEMAX SL: Tất cả các sản phẩm này đều hỗ trợ điều trị và phòng các bệnh về tim mạch. Sản phẩm của NAVITA có tác dụng tăng tính bền thành mạch máu, được dùng trong các trường hợp rối loạn chức năng tĩnh mạch, giãn hay suy yếu tĩnh mạch, tăng tuần hoàn máu trong động mạch, tĩnh mạch và mao mạch, dùng cho những người có biểu hiện lão hóa, rối loạn trí nhớ, khả năng làm việc đầu óc sút kém, mất tập trung, hay cáu gắt… đồng thời giúp hạ Cholesterol xấu, hạ mỡ máu, gan nhiễm mỡ; làm mềm dẻo thành mạch máu, chống hình thành cục máu đông. Các sản phẩm được cấp phép lưu hành trên toàn Châu Âu và Việt Nam.

Mọi chi tiết mời liên hệ:
Hotline: +3630 94 74 188 (giờ hành chính)
Trụ sở chính: 62 Rozsa street, Budapest 1064, Hungary
Shop online: https://shop.navita.life/
Website: https://www.navita.life/
Fanpage: https://www.facebook.com/navita.life/

Nguồn: Ban biên tập Navita

[symple_accordion title=”Tham khảo”]
[symple_accordion_section]
http://soha.vn/10-thuc-pham-vang-tot-nhat-cho-suc-khoe-tim-mach-ban-nen-an-ngay-tu-gio-20170826122411145.htm truy cập ngày 10/01/2019

https://www.24h.com.vn/suc-khoe-doi-song/20-thuc-pham-cuc-tot-cho-tim-mach-c62a549342.html truy cập ngày 10/01/2019

https://suckhoedoisong.vn/nguoi-mac-benh-tim-mach-nen-an-gi-va-kieng-gi-n139370.html truy cập ngày 10/01/2019

https://www.theglobeandmail.com/life/health-and-fitness/a-yogurt-a-day-may-keep-heart-disease-away/article625489/ truy cập ngày 10/01/2019
[/symple_accordion_section]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đăng ký tư vấn

Nhận tư vấn miễn phí 24/7 từ đội ngũ Bác sĩ, Chuyên gia của Công ty NAVITA, Hungary

Đặt lịch hẹn tư vấn

Nhận thông tin khuyến mãi

1
Bạn cần hỗ trợ?